Jednostavan način prestanka pušenja Allena Carra: koja je njegova bit, prednosti i mane? Koliko je godina Allen Carr pušio? Od koje je bolesti i u kojoj dobi umro Allen Carr? Kako prestati pušiti metodom Allena Carra?
Ime Allen Carr poznato je ne samo pušačima. Britanski guru borbe protiv ovisnosti i strahova počeo je kao običan računovođa, no stresan posao doveo ga je do toga da svaki dan popuši 100 (! ) cigareta.
Nakon 30 godina redovitih i bezuspješnih pokušaja prestanka pušenja, Alen je konačno otkrio učinkovit način, uz pomoć koje je konačno prestao pušiti.
Od tada je metoda Allena Carra pomogla još 50 milijuna ljudi diljem svijeta. Zanimljivo je da među njima nisu samo pušači.
Allen Carr
Budući borac protiv pušenja rođen je 2. rujna 1934. u Londonu.
O njegovom djetinjstvu ne zna se gotovo ništa. Carr je svoje memoare često započinjao u dobi kada je i sam postao ovisan o pušenju. To se dogodilo s 18 godina, kada je pozvan u vojsku.
Tijekom svoje službe, Allen Carr je počeo pušiti. Nakon demobilizacije završio je fakultet računovodstva, a iz dana u dan, zbog intenzivnog posla, sve se više bavio pušenjem.
Teški pušač, Carr je često pušio nekoliko kutija dnevno. Njegov osobni rekord (s predznakom minus, naravno) je 100 cigareta dnevno.
Više nego jednom Carr je očajnički pokušavao prestati pušiti, ali bili su neuspješni. Tako je prošlo trideset godina ropstva cigaretama.
Značajan dan koji je promijenio život Allena Carra, a potom i milijuna njegovih sljedbenika, bio je 15. srpnja 1983. godine. Na današnji dan, kronični pušač, strastveno želeći pobijediti svoju ovisnost, došao je na seansu kod psihoterapeuta.
Činilo se da liječenje nije pomoglo. Po izlasku iz klinike Allen Carr je odmah zapalio cigaretu. Istina, nakon nekog vremena ipak sam smogao snage prevladati lošu naviku izmišljajući i testirajući vlastitujednostavan način za prestanak pušenja.
Carrove godine pušenja i godine koje je proveo pohađajući seminare za pušače u učionicama ispunjenim dimom uzele su danak njegovom zdravlju. Aktivist protiv pušenja preminuo je u ljeto 2006. godine. Uzrok smrti bio je rak pluća. Carr je imao 71 godinu.
U intervjuu za Izvestiju, koji je dao nekoliko mjeseci prije smrti, Allen Carr je izrazio uvjerenje da bi živio još dvadeset godina da je ranije prestao pušiti.
Posljednje djelo Allena Carra bila je knjiga "Nikotinska zavjera". U njemu je govorio o tome kako, pod utjecajem proizvođača cigareta i farmaceutskih tvrtki, mediji i vladine organizacije podržavaju mitove o pušenju. Tako zarađuju i od ljudi koji puše i od onih koji su odlučili prestati pušiti.
Allen Carr je izjavio:
"Pušenje je najveća sramota našeg društva, veća čak i od nuklearnog oružja. "
Jednostavan način za prestanak pušenja i više
Zanimljivo je da je Allen Carr prilagodio svoju metodu za liječenje drugih ovisnosti:
- ovisnost o elektroničkim cigaretama;
- alkoholizam;
- ovisnost o drogi;
- pretilost;
- žudnja za kockanjem;
- ovisnost o kofeinu i šećeru.
Carrova metoda testirana je i u borbi protiv dugova i straha od letenja.
Tijekom godina Allen Carr objavio je knjige:
- "Jednostavan način za prestanak pušenja" (1985. );
- "Jednostavan način za mršavljenje" (1995);
- "Kako pomoći našoj djeci da prestanu pušiti" (1999. );
- "Jednostavan način za uživanje u putovanju avionom" (2000. );
- "Jednostavan način za prestanak pušenja, posebno za žene" (2003. );
- "Jednostavan način da prestanete piti" (2005. );
- "Jednostavan način za život bez mamurluka" (2005).
Centar Allen Carr prepoznat je kao vodeći svjetski autoritet u borbi protiv ovisnosti.
Metoda Allena Carra
Allen Carr je tvrdio da pomaže da se riješi ovisnosti bezbolno, bez sputavanja snagom volje. Carr nije zastrašivao svoje pacijente i nije koristio šokantne slike unutarnjih organa i bolesti koje pušenje izaziva (pušači to dobro znaju).
Umjesto toga, Carr je istraživao i pomogao prevladati zablude koje oblikuju ovisnost. Analizirao je razloge koji ga tjeraju na pušenje i došao do zaključka da je ovisnost 1% fizička i 99% psihička.
Prvi korak koji Allen Carr savjetuje onima koji žele prestati pušiti jest odrediti vrijeme i datum za prestanak pušenja.
Carrova metoda je razbijanje ovisnosti o nikotinu shvaćanjem da vam cigarete ne pomažu uživati u životu. Pristup "vremena X" povećava vrijednost cigareta, pa ne preporuča smanjenje njihovog broja.
Pušači vjeruju da im cigareta pruža poseban užitak. Da pomaže nositi se sa stresom, živjeti punim životom, sabrati se, opustiti se, koncentrirati, pronaći zajednički jezik i održati se u formi. Osjećaju da će ih prestanak pušenja lišiti dijela sebe, važnog dijela svog života, i tu će prazninu osjećati do kraja života.
Allen Carr je napisao:
"Cigarete ne ispunjavaju prazninu, one je stvaraju! "
U isto vrijeme, pušači nastavljaju brinuti o tome kako pušenje utječe na njihovo zdravlje, doživljavaju stalni društveni pritisak i potrebu da nađu vrijeme i mjesto za cigaretu između zadataka.
"Zadnja cigareta"- posljednja vježba, kada pušač, pušeći cigaretu, obeća da više nikada neće pušiti i prisjeti se što ga je točno natjeralo na to.
Naravno, misli o cigaretama vraćat će se s vremena na vrijeme, ali za to Carr nudi nekoliko vježbi koje je potrebno izvoditi kada se pojavi želja za pušenjem.
Studija iz 2014. pokazala je da su pušači koji su prestali pušiti pomoću metode Allena Carra imali šest puta veću vjerojatnost da će apstinirati od nikotina 13 mjeseci nakon zadnje cigarete.
Carrova metoda je klinički dokazana u dva randomizirana kontrolirana ispitivanja. Ne zahtijeva korištenje nikakvih lijekova ili proizvoda s nikotinom, a praktički nema odvikavanja od nikotina čak ni kod teške ovisnosti.
Pušači primjećuju da se nakon korištenja Carrove metode osjećaju kao da nikad nisu pušili. Oni mogu komunicirati s pušačima čak i kada puše i ne žude za cigaretama.
Unatoč milijunima pozitivnih odgovora, ima i onih kojiMetoda Allena Carra nije pomogla: neki nisu osjetili učinak, drugi su se pokvarili nekoliko mjeseci kasnije, treći su odlučili da se "od jednog neće dogoditi ništa" . . . Za njih postoje mnoge druge metode - domaće, strane, pa čak i umjetničke.